|
Боремся с калориями?
Почему к женщинам, которым за короткое время удаётся сбросить лишние килограммы, вес вскоре вновь возвращается? Причина сего явления кроется в их ошибочном отказе от калорийных продуктов питания в пользу тех, что не содержат достаточного количества необходимых организму веществ.
На самом же деле, полностью отказываться от употребления калорийных продуктов во время соблюдения диеты крайне неосмотрительно, ибо именно калории позволяют женскому организму заряжаться энергией для ежедневной жизнедеятельности. В том случае, если этого по той или иной причине не происходит, организм начинает сам забирать энергию из мышечной массы, привыкая спустя короткий срок работать на малых оборотах.
В результате, когда диета заканчивается, приходится вновь возвращаться к мучному и жирной пище. Калории в организме от такой «диетической» еды возрастают, и … потерянные килограммы возвращаются вновь. Неся за собой к тому же ещё и запас. Сей эффект получил название «отката».
Для того чтобы ничего подобного не произошло, не только само питание, но даже диета должны быть сбалансированными. Это значит, что количество ежедневно употребляемых в пищу углеводов должно составлять не менее 50%, жиров – 30%, а белков – приблизительно 20%. Тогда кожа лица и тела не будет обвисать, под глазами не будет синяков, а лицо не примет землистый цвет. Словом, весь облик будет манить цветущей стройностью и красотой.
MyJane.ru
|
|
|
|
