|
7 самых полезных продуктов
Что же всё-таки есть, чтобы было полезно? Наконец-то ученые ответили конкретно.
Для глаз: яйца.
Всё дело в лютеине, защищающем глаза от катаракты.
Для мозгов: куриное филе.
Сплошная польза - белки, селен, витамины группы В, А - значит, море энергии и высокий мозговой КПД.
Для пищеварения: каши.
Гречка, пшенка, овсянка и коричневый рис - лидеры по содержанию пищевых волокон, которые необходимы для нормальной, ритмичной работы кишечника. Безусловный лидер в этой группе - коричневый рис как наимение калорийный.
Для костей: молоко.
Это кальций, а значит профилактика остеопороза. Пейте два стакана обезжиренного молока каждый день, и никогда не станете "стеклянным человеком".
Для клеток: чеснок.
Служит профилактике от рака благодаря наличию в своём составе ряда сульфитных соединений, которые защищают организм от разрушающего действия свободных радикалов. А что касается запаха, то фармацевты давно разработали чесночные капсулы.
Для сердца: бананы.
В них спрятан калий, который нужен для поддержания тонуса сосудов и мышц и совершенно необходим для правильной работы сердца.
Для молодости: черника.
Содержит антиоксиданты, которые помогают продлить молодость и одновременно защищают от кучи болезней - ешьте чернику постоянно и будете при здравом уме, твердой памяти, орлином взоре и качественных сосудах!
|
|
|
|
