На главную
Новости сайта
Новости кулинарии
Советы
Наши баннеры
Статистика
Почта
17 сентября 2019  
Разделы

 
Рекомендуем

Домашняя кулинария

Рецепты у Елены

Золотой ус


Диета для женщин, мечтающих о здоровом ребенке

Здоровье мамы зависит напрямую здоровье будущего ребенка, и как говорится что есть будущая мама то и есть малыш.

Американская ассоциация беременности утверждает, что женщина должна придерживаться особого рациона еще за три месяца, а в лучшем случае – за год до зачатия ребенка. Вот, что должно быть на столе каждой будущей мамы:
  1. Овощи, зелень, цитрусовые, орехи, которые обеспечивают организм фолиевой кислотой. Суточная потребность – 400 мг;
  2. Три стакана молока удовлетворят суточную потребность организма в кальции. К другим источникам кальция относятся: сыр, обезжиренный йогурт, лосось, сардины;
  3. Исключить из рациона кофеин, алкогольные напитки;
  4. Избегать всяческих искусственных добавок: подсластителей, ароматизаторов, красителей.
Реклама

 
Партнеры

 
Счетчики


Copyright © "Азбука кулинарии" 2005-2019