|
Всё время тянет на сладенькое?
В организме сладкоежек происходит непрекращающаяся борьба – между соблазном съесть хотя бы дольку шоколада, или шоколадного текса и осознанием того, что сладкое портит фигуру. Какое в данном случае решение принять?
Во-первых, сразу следует оговориться, что если вы не в состоянии прожить ни дня без шоколада, то, скорее всего, ваш организм испытывает нехватку жизненно важных веществ и усиленно сигнализирует вам об этом. Что можете сделать вы в данном случае? – Изменить свой ежедневный рацион и сделать его максимально полезным и разнообразным. И тогда дефицит определенных веществ в организме не будет вызывать повышенной тяги к той или иной пище, как следствию несбалансированного питания. Что же следует, есть, для того чтобы на сладенькое не тянуло?
Диетологи утверждают, что чаще других «сладкими муками» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Если вы несбалансированно питаетесь, то ваш организм непременно будет испытывать потребность в глюкозе – в этом самом быстром источнике энергии. Шоколад отлично справляется с этой задачей, поэтому у организма и возникает к нему тяга. Однако необходимо помнить, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен не только для фигуры, но и для сосудов.
Отсюда пожелание - ешьте больше овощей и круп, ибо они богаты сложными углеводами, которые расщепляются медленнее и дольше оставляют чувство сытости. А в качестве десерта выбирайте сладкие фрукты, сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.
|
|
|
|
