|
Одно яблоко в день – и проблема избыточного веса решена
Когда от блюда с трапезой, предложенной на обед или ужин, пахнет зазывно, очень тяжело преодолеть соблазн наесться досыта. Однако сделать это совсем несложно, призвав на помощь одно единственное яблоко.
Дело в том, что яблоки, как выяснилось, прекрасно помогают человеку в тех случаях, когда ему требуется употребить как можно меньше калорий. Как? - Достаточно перед приёмом пищи съесть одно. Это позволит в момент еды употребить килокалорий на 190 меньше.
Данное утверждение подтвердил простой опыт: в течение месяца специалисты ежедневно кормили 59 мужчин и женщин с нормальным весом. Одним перед обедом давали яблоко, другим яблочное пюре или сок, а третьим не давали ничего. После чего всем участникам эксперимента предлагалось отведать высококалорийное блюдо. Так вот, люди, употреблявшие перед обедом одно единственное яблоко (желательно с кожурой), 190 ккал предложенного на обед блюда не усваивали.
При этом примечательно то, что употребление яблочного сока или пюре подобного эффекта не давало.
|
|
|
|
