Специалисты из Университета Пенсильвании, попытались разобраться в вопросе: насколько яблочная диета полезнее других диет. На первый взгляд тяжело судить о том, что простое яблоко способно заставить организм избавиться от лишних килограммов. А на самом деле в борьбе с лишним весом, яблоки зарекомендовали себя с самой лучшей стороны.

Ведь именно яблоко содержит в себе массу микроэлементов и витаминов, так необходимых нашему организму в процессе жизнедеятельности. Ученые установили: для того, чтобы избавиться от лишних калорий, достаточно употреблять всего по одному яблоку в день, не меняя привычный рацион. Лучше всего употреблять яблоко за 15 минут до обеда, тогда из пищи усвоится на 190 кал меньше.

Кроме того, за счёт малой калорийности, но большого веса, съеденное перед обедом яблоко способно уменьшить силу аппетита. Следите только за тем, чтобы яблоко было сладкое. Кислые сорта яблок на голодный желудок употреблять не рекомендуется.